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怎么调节内分泌失调 调节内分泌失调的中医配方

时间:2021-06-11 作者:讲不完温柔辛酸 来源:漂亮女人网

一、内分泌失调怎么调节

  1、多吃豆类

  小编这里说的豆类食品是黄豆、红豆、黑豆,首先这三种豆都可以打成豆浆,女人喝豆浆,既可以丰胸,还可以调节雌激素,延迟衰老,因此女性喝豆浆是好处多多。

  2、保持平和的心态

  要学会用乐观的态度看待事情,在遇到压力或者烦心事时,要学会放松、解缓压力,提高自控能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  3、常洗热水澡

  在这寒冷的大冬天,每天洗个热水澡也是一件很享受的事,同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩,再慢慢张开,有效促进血液中毒素的排出。

  4、献血

  献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。

  5、少吃高脂肪食物

  动物脂肪会造成发胖,进入人体后,还会导致人体激素的过度分泌,造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油,多吃含蛋白质丰富的食物,快餐中的饱和脂肪非常丰富,平时要少吃。

  6、多吃五谷杂粮

  五谷杂粮可以很好的调节人体的中气,中气足则人的自身调节能力就强,能起到一个良好的平衡作用。平时像豆类、谷类、坚果、大米、白面、燕麦、玉米、红薯、淮山、黑芝麻都要多吃,不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。

二、调节内分泌失调的中医配方

  中医治疗内分泌失调,主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行。以下为大家推荐几个调节内分泌的中医配方:

  第一个配方

  原料:柴胡12克,当归12克,白芍12克,白术15克,丹皮9克,栀子9克,薄荷6克,生姜6克,茯神15克,炒枣仁12克,合欢皮12克。

  做法:将以上的药,加水煎服即可。

  注意:每日饮用一剂。

  第二个配方

  原料:生白芍30克,当归15克,山茱萸10克,山药30克,生黄氏20克,丹皮15克,炒栀子10克,红枣10个。

  做法:

  1、用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮。

  2、所加入的水以淹没药物2~3cm为宜。

  3、待水沸腾后,再煎20分钟,滤出药汁,再次煎煮,滤出药汁。

  4、将两次滤出的药汁混合。

  注意:分成早晚两份来服用,在饭后半小时,温服为宜。

  第三个配方

  原料:玫瑰花15克,大枣3~5枚,西洋参9克。

  做法:将玫瑰花、大枣、西洋参放入杯中一同用热水冲泡,代茶饮用。

  注意:中医认为玫瑰的药性十分平和,可能丑养人的心肝血脉。披发体内淤滞的气血,起到平静、安神跟调节内分泌的功能。

三、内分泌失调是什么原因导致

  1、营养不良。人体维持正常的生理功能,就必须有足够的营养。经常不按时吃饭或者节食减肥容易造成身体营养摄入不足,不良的饮食习惯是内分泌失调的常见诱因。

  2、不良的日常生活作息习惯。加班熬夜、聚会夜生活会影响女性的排卵周期,引起月经不规律。所以应节制夜生活,保证充足的睡眠,按时作息,做到劳逸结合。只有生活规律才能使内分泌恢复正常。

  3、不良情绪、压力。长期处于压力过大、紧张的情绪中,也是会导致内分泌失调,还可能对排卵产生一定的影响。所以女性朋友要学会减轻自己的压力,保持舒畅的心情。

  4、年龄增长和遗传。年龄增长导致内分泌失调。年轻的时候,身体各器官的功能运转正常,随着年龄的增长,器官功能就会逐渐的衰退,引起女性内分泌失调的出现。但有一些人的内分泌失调来自于遗传。

  严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

四、内分泌失调吃什么食物才好

  每天生吃一两个大蒜,有助于维持内分泌平衡。如何不喜欢生吃大蒜,也可以在做菜的时候,多放点蒜蓉。大蒜对人体的内分泌失调很重要,既可以增强人体的免疫力,又可以提高人体抵御外界的防疫能力。

  鱼类富含丰富的蛋白质和多种维生素。每个礼拜吃两次鱼肉,可以清蒸鲈鱼,也可以煮鲫鱼汤,都有助于保持体内内分泌系统的平衡,预防内分泌失调的症状。

  用一只乌鸡,洗净斩成小块,过沸水烫5分钟去血水,然后捞出备用。将适量的人参和乌鸡放入锅中,加入适量的水大火烧开,转小火炖煮1.5个小时,加盐调味食用即可。人参是高激素食品,能保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态,有助于预防内分泌失调。

  奶类富含丰富的蛋白质和钙元素。豆类和坚果富含丰富的维生素B。多吃富含钙和维生素B的食物,有助于保持体内内分泌平衡。

  南瓜,玉米,香蕉等食物富含丰富的维生素和纤维素。多吃这类食物,有助于增强肠胃功能,促进消化吸收,改善寒性体质。同时,有利于促进新陈代谢和保持女性荷尔蒙的分泌能力,保持体内内分泌平衡。


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