宫寒女性疾病的一种称呼，也就是“子宫寒凉”的意思，虽然在中医学的文献资料、正式教课书以及相关的中医妇科专著中并有这样的一个词汇，但是宫寒确确实实是影响这女性的健康，很多的妇科疾病都是由宫寒所引起的。女性喜爱寒凉食品、长期处于寒凉的环境以及经期不小心维护等等都容易造成身体里寒气堆积，而造成宫寒。宫寒最直观的结果就是造成女性的月经不调、排卵异常等等，严重还可能导致不孕，不可小视。那么，女性宫寒该怎么样进行调理和保养呢?

　　平常要注意做好保暖工作

　　既然是寒，最好的应对方法就是使自己变暖了。平常的时候就应该注意腹部的保暖工作，尤其在大夏天，很多妹子都喜欢穿清凉的露脐装，就更应该注意腹部的保暖的工作了。夏天常呆在空调环境下的人，可以准保些保暖衣物，以便保暖。冰淇淋、冷饮等寒冷的食物也应该少吃，西瓜、梨子等寒性水果也不可多吃。

　　宫寒女性平时更应该注意锻炼

　　宫寒的女性在平时更要加强锻炼，体育锻炼有助于身体的血液循环，疏通经脉和调理气血，有助于排除身体的毒素和寒气。一般跑步、健美操等有氧运动效果都会非常的好。同时，也应该注意运动后的保暖，特别是不在运动后马上喝冷水、吹冷风等。

　　合理的饮食习惯很重要

　　宫寒很大程度上是因为身体气血不足和虚弱导致的，平常就应该在饮食上多费些心思。可以多吃补气益血的食物。红枣汤、红糖水都有不错的补血益气效果。鸡汤、鱼汤和肉汤也不错。气血旺盛了，身体里的寒气自然就会得到祛除。宫寒的毛病自然就会得到解决了。

　　宫寒需要特别注意，容易引起许多的妇科疾病，不要觉得是小问题就不进行调理。