女性哪能不呵护自己的胸部？什么食物有益于胸部健康？如果你还不了解，那么此刻便是你恶补这方面认知的时候了。下面让我们一起来看看什么食物对胸部健康有益吧！

1、水果

苹果、水蜜桃、樱桃、和木瓜能够丰胸。

苹果能减肥，这一点大家早就知道了，可是你知道吗，经常吃苹果，对美胸也是有很大帮助哦。苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。水蜜桃的形状本身就像一个粉红饱满的乳房，其实多吃水蜜桃真的能美胸呢。桃的果肉中含较多脂肪和蛋白质、维生素B、维生素C及大量的水分，有养阴生津的功效。此外，桃子富含果胶，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。自然，多吃樱桃也是有利于胸部发育的。木瓜味道香甜多汁，而且含有多种营养素，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。

2、海带

其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

3、菌类

黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。

4、大豆

豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

5、鱼类及海产品

富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。

6、坚果、种子类食物

包括含卵磷脂的黄豆、花生等。这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。

想要拥有健康美胸吗？那就常吃以上食物吧。胸部健康，是女人一生不可缺少的幸福。