控制情绪只为更好的认清自己

愤怒是魔鬼，这句话一点没错!

因为一件小事，视频中这位“狂躁魔妈”没有抑制住自己的情绪，而是将愤怒进行到底，痛打孩子一顿!

相信是个人都会看不惯，并且谴责这种行为!

但我们有没有真正考虑过这种行为的背后有什么?

究竟是什么因素导致这位妈妈这样的行为呢?

其实这种行为不仅仅是这位“狂躁魔妈”的愤怒之举，而是无法与孩子建立正常的联结，所导致的的家庭悲剧!

当孩子的需求受到妈妈的忽略时，孩子与妈妈间的连结方式便会发生「质」的变化。

由于孩子的需求常得不到回应，便会试着以其他方式来安抚自己，如吸吮手指、咬指甲、自我伤害等。

若一再得不到适当回应，这种「自我调适」的方式会变成一种习惯行为。

长久下来他们会觉得「无助」，觉得没有人关心他，觉得妈妈不可靠且外面的世界不安全，久而久之孩子就会形成容易悲伤的性格。

而且妈妈有情绪问题，孩子日后也容易出现较多的情绪与行为问题，学习情形也会比一般小孩差!

因此，我们有必要控制自己的情绪

学会正确梳理孩子的情绪

对于还懵懵懂懂的孩子来说，我们要如何教导他们认识情绪呢?小新妈教你3个方法!

1、帮孩子说出情绪感受

最自然的方法就是在日常对话之中加入情绪的元素，在孩子有些情绪表现的当下，我们主动帮孩子说出这些情绪。

比如当孩子完成拼图时，我们可以说：

哇～你是不是觉得很开心

看到孩子扭扭捏捏不敢讲话时，可以跟孩子说：

宝贝，你看起来很紧张喔～为什么紧张呢，可以和妈妈说说吗?

一开始孩子对于自己的情绪感受较为模糊，这时候需要我们帮忙表现孩子的情绪感受及强度，比如：

宝贝，你现在看起来非常生气哦~ 宝贝，你现在有一点难过~

这样，孩子便能够有机会学习到，原来我现在的状况是叫生气、难过。

2、借机认识他人情绪

当我们自己心情不好的时候，也可以趁机引导孩子认识各种情绪。脚现在很痛，我心情很难过~

再让孩子看看妈妈的脚，以及一脸难过的表情，孩子便会了解发生这样的事情时，我的爸妈会有怎样的心情。

3、善于运用情绪绘本

坊间有许多适合孩子阅读的情绪绘本，都是很好的工具。

由于情绪概念较为抽象，如果孩子有些词汇不太能够理解，我们可以举出孩子日常生活的例子，把绘本与生活经验连结，这样孩子会比较容易了解。

当孩子闹情绪时，有些爸妈会忍不住动起怒火，这样其实是不可取的!

那到底我们应该怎么做比较妥当呢?这4点很重要!

1、先控制住我们的情绪

情绪不只是小孩有大人也有!

当孩子闹情绪时，我们要先控制好自己的情绪。

若是我们自己的情绪也爆炸了，便没有办法回应孩子的需求。

对于原先的规定也无法理性看待，可能会变成抒发式的骂人，这对孩子的情绪认识是没有一点帮助的。

而我们想要控制自己好情绪，首先就要先照顾好自己。

如果我们一直照顾孩子，都没有意识到自己已经太疲累了，便很容易对孩子的一些小事暴怒。

在此，小新妈建议各位爸爸妈妈，应该要有充足的睡眠、避免过于劳累，帮自己找到情绪的出口。

并且夫妻双方要有个共识，若一方感觉快受不了的时候，另一方要能够立即支援。

这种支持非常重要的，可以帮助我们维持良好的状态，也能顺利帮助闹情绪的孩子面对情绪问题。

2、简单回应孩子的感觉

当孩子闹情绪，我们很多爸爸妈妈总是会不停地追问着孩子：

宝贝，你怎么了?你要说阿～你不说，妈妈怎么知道?

这样不断逼着孩子说话，孩子反而越说不出话来，因为人在有情绪的时候是说不清楚话的。

小新妈建议各位爸爸妈妈，这个时候不要急着去问孩子，可以自己先猜猜看孩子怎么了。

我们可以观察孩子的肢体表情，再做出简单的回应。

比如：

妈咪看到你很生气、妈咪看到你很难过~

我们先回应孩子的感觉，当孩子发现我们知道他的感觉时，情绪就会慢慢缓和下来。

如果孩子没有这么快缓和也没有关系，我们只要继续陪着孩子就好。

3、提供选项给孩子选择

等到孩子的情绪缓和之后，我们可以提供几个孩子可能闹情绪的原因给他选择。

若是孩子能够说的出来问题所在，我们就可以顺着处理。

如果问不出来，也没关系，就继续陪伴着孩子。

有时候，孩子闹情绪挑战了我们的规矩，我们也不要急着指责或评价孩子!

因为孩子不会因此而停下闹情绪，就算停了下来，也只是暂时屈服在威吓之下，其实心中并不服气。

不妨就让孩子继续抱怨!

4、理解及讨论其中困难

在孩子的情绪稍微缓和之后，我们再告诉孩子规则是什么，可以这样说：

宝贝，妈妈知道你很生气，不过，我们说好规则就是这样，妈妈知道你做不到，但妈妈只是想跟你讨论你做不到的困难是什么。

如此一来，孩子才会有安全感地和我们讨论，否则孩子会认为：

做不好我已经感觉十分挫折了，爸妈还一直骂我。

这只会让孩子更加生气。

没有人天生就知道如何当一位好父母，大多是真正当了爸妈之后，才开始学习。

或是从过往的长辈经验之中得到信息，但长辈不会教我们怎么处理孩子的情绪，市面上的书本大多也是处理孩子的行为 。

因此，遇到孩子的情绪问题，我们的情绪也被引爆了。

通常就是指责性斥骂或直接对孩子做出评价，而不是单纯针对孩子的情绪和行为进行引导!

这样做的结果只会是，我们的情绪很激烈，而孩子的情绪也没缓和，最终伤害了孩子也伤害了自己!

所以啊，控制自己的情绪很重要，从小给孩子建立好的情绪教养更重要!

孩子还小，路还很长，成长阶段还需要我们给予更多的正确引导!

与其想要改变孩子的行为，不如先改变自己!

就从控制自己的情绪开始吧!