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冬天如何御寒 做好这些事 全身暖和不寒冷

时间:2021-12-04 作者:妹子别慌-我又不乱来 来源:漂亮女人网

今年的冬天不约而至,寒冷是人们感受,也有人会说百年难遇的极寒天气。的确,最大感受是寒冷,不想出门,或许呆在暖和的被窝里是最好的,但是,这不是长久之计,如何防寒保暖显得非常重要。

冬天如何防寒保暖

适当的增加衣物:多穿衣是家长对孩子常说的话,在冬天,左一件右一件的穿上棉衣只为了抵御严寒,但是,穿衣仅仅是权宜之计,有些人适合多穿衣,而对于内火过旺的人来说,则不适合,过多的穿衣服,往往会造成体内的热量聚集更多,会伤害身体。

除了要适当的添加衣物进行防寒保暖,对于脚部也要做好保暖措施。

保护脚部很重要:冬天寒从足生,脚部不再寒冷,全身也就暖和了,穿上一双舒适保暖的鞋子能让脚部不再寒冷,对于温暖全身也有帮助。

穿上了棉衣、棉鞋,在出门的时候,怎么能少得了棉帽呢?

戴棉帽不寒冷:头上戴上帽子,能避免寒风吹到头上,头部一旦受寒,容易引起感冒,对头部进行保暖,能避免风寒感冒。另外,要对头部进行按摩,按摩头皮穴位,能加快血液循环,也能保持头部温暖。

这些属于衣着方面保暖,饮食也是冬天保暖过程中不可少的事情,科学饮食能进行防寒保暖。

饮食御寒

在冬天火辣的火锅能抵御寒冷。吃一些羊肉、牛肉、肉桂也能保证身体的热量补充,对提高抗寒能力很有效。

也可以煲汤御寒,例如,乌鸡汤、淮山排骨汤、黄芪枸杞鸡汤在补充营养的同时,都能提高身体的抗寒能力,可以食用一些。

科学、合理的饮食能有效抗寒,在冬天,适当的运动也是少不了的。

合理运动

在冬天一般会进行室内运动,一方面是外面空气较为糟糕,另一方面,则是在运动过程中容易出汗,会造成受凉的情况。

可以在室内进行跳绳、打乒乓球、打羽毛球等,这些运动都能提高身体的热量,还能锻炼身体。

当然,生活中的一个家用电器,在冬天是少不了的,那就是空调了。夏天使用空调去热、冬天使用空调则要防寒。

科学的使用空调

冬天使用空调要特别注意,很有可能会因为过度使用空调,造成“空调病”,那无疑得不偿失了。

这就是在冬天如何御寒保暖的介绍,把这些常见的生活常识做到位,对保健身体、调节身体好处极多,希望大家要多加重视。


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