想要身体健康少不了一个健康的肝脏，但是现在生活节奏的加快导致人们的精神压力也与之增大，这本身就容易上火伤肝，但我们还总是疲于应付生活中的人和事，对自己的生活习惯就持放纵的态度。无暇顾及身体的诉求，等到病上门来时，才懂后悔晚矣的道理。为了不要以后的追悔莫及，现在就要改变混乱的生活节奏，看看下面这些不利于健康的生活习惯你有吗？

1. 过劳和肥胖

过度劳累不仅仅是指体力上的消耗，还有精神上的压力，都对肝脏有所损伤。中医上说肝火旺的人易怒，而易怒的人又会让肝火更旺。这就是说精神上的情绪，比如压力也会伤及身体，而身体上的问题也会反映在情绪上，总之要有一个出口，一旦过分压抑就只能让身体来承担得更多了。此外肥胖也导致肝脏的功能退化，脂肪肝的危害也不容小视。

2. 睡眠不足

肝脏的排毒时间是在深夜，但很多人享受夜生活，工作也在夜里才更有灵感，试想一下体内毒素都已经到了肝脏，但没在睡眠的时候肝脏不能工作，是不是毒素就堆积在了那里，可想而知这对肝脏的伤害有多大。

3. 晨起不排尿

昨天加夜里的被排出来的垃圾废物要通过排泄来清除出体内，如果没有及时解决这一问题，那么这些垃圾又会被人反复吸收回去，让身体二次为它们工作，加重负担，尤其是排毒的肝。

4. 饮食不规律

饮食不规律，一下不吃一下又吃很多的时候就会给消化系统带来损伤，同样也会波及到肝脏，长期这样有诱发脂肪肝的风险。

5. 吃药太多

是药三分毒的老话说得一点不错，所以不要过分依赖药物，一点小病也马上吃药，因为他们都会给肝脏带来负担，千万不要因小失大。

6. 饮酒过量

酒精肝的名字一看便知与酒有关，长期酗酒易患肝硬化，所以饮酒要适量。

7. 不健康的食物

腌制品、烧烤、油炸这些耳熟能详的会有致癌物的食品都要少吃，因为他们主要就是会伤肝，一旦体内有毒素就要通过肝来解毒，肝脏也不是宇宙黑洞，它是有承载极限的。

8. 吸烟

烟盒上都写明了吸烟有害健康，这种有害不仅仅是肺部，还有身体的其他脏器都会受到连累，肝脏自然也是其中之一。而且吸烟还会伤害到他人，所以还是少抽或者戒掉吧。

珍惜自己的身体吧，不要让坏习惯把肝谋杀掉，毕竟身体零件不好找，有钱不一定换得到。