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赤脚行走有益健康? 如何做好足部保健?

时间:2021-10-25 作者:不抽烟的小丑 来源:漂亮女人网

   脚上分布着很多关键穴位,所以足部保健非常重要。很多人以为足部保健就是按摩、足浴等方式,其实只需要大家把脚露出来。平时大家的脚几乎一直会处于一种密闭空间下,难以呼吸,如果大家把脚露出来,让脚见见阳光,就能有很好的养生效果。下面小编为大家介绍。

 

 

  一、赤脚健美:

 

  在家中脱掉鞋袜赤脚行走,到少可以获得以下几点好处:一是可锻炼脚心不着地的部分,而这部分又是人体平衡的重要支撑点,如果人体平衡功能不强,体内各部位负担不一,就会导致健康质量下降。二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动,而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作,人的行走姿势才健美、自然,故赤脚锻炼不仅强身,而且健美形体。


  二、晒脚强体:

 

  早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒2030分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

 

  如果大家有时间了,可以坐在阳台上,把鞋袜脱掉,让脚心对着太阳,这就是所谓的“脚心日光浴”,能让紫外线直射脚心,促进血液循环,缓解多种疾病。其次,如果大家家里比较干净,可以直接赤脚行走,这样能提高人的平衡能力,有利于形体健美。其实足部保健非常简单。


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