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还要依靠闹钟起床? 光线才是最健康的“闹钟”

时间:2021-10-24 作者:灰常想去泰国 来源:漂亮女人网

   不知何时,闹钟已经成了大家按点起床的依靠,很多上班族和学生都很怕迟到,所以会给自己定个闹钟。但是大家想一下,我们的身体本来是无意识的睡眠状态,如果突然被闹钟吵醒,肯定会对身体有影响,自然醒才对人最好。下面小编为大家介绍一下。

 

 

  光线是体内生物钟的闹钟

 

  当早上人体生物钟感受到了太阳光线后,体内的褪黑素分泌减少,血清素分泌增加,新陈代谢加快,身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡,直到醒来。你睡觉是自己醒,还是被闹钟叫醒的呢?有没有人有过这样的经历:早上正在酣眠的时候突然被闹钟吵醒,整个人吓得跳起来,心扑通扑通像要跳出胸腔专家表示,闹钟叫醒对人的健康极为不利。


  塑造自然醒

 

  若干醒来方式中,当然是自然醒最符合我们的意愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合,那简直就是神话,因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的自然醒走近一点,再走近一点。

 

  从入睡开始

 

  从上面几项关于醒来的总结里分析得出,入睡神经醒来三者间存在必然的联系。也就是说,一个健康的自然醒,是要求放缓神经和优质睡眠来共同配合完成的。

 

  其实人从睡眠到清醒是一个缓慢的过程,当太阳光出现后,人体的褪黑素会减少,新陈代谢慢慢加快,大家会主动醒来。但是闹钟对人就不会有这种影响,只会让人受到惊吓,影响身体健康。所以大家可以慢慢把闹钟定的时间延后,习惯自然醒的方式。


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