不知何时，闹钟已经成了大家按点起床的依靠，很多上班族和学生都很怕迟到，所以会给自己定个闹钟。但是大家想一下，我们的身体本来是无意识的睡眠状态，如果突然被闹钟吵醒，肯定会对身体有影响，自然醒才对人最好。下面小编为大家介绍一下。

　　光线是体内生物钟的闹钟

　　当早上人体生物钟感受到了太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。你睡觉是自己醒，还是被闹钟叫醒的呢？有没有人有过这样的经历：早上正在酣眠的时候突然被闹钟吵醒，整个人吓得跳起来，心扑通扑通像要跳出胸腔专家表示，闹钟叫醒对人的健康极为不利。

　　塑造自然醒

　　若干醒来方式中，当然是自然醒最符合我们的意愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合，那简直就是神话，因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的自然醒走近一点，再走近一点。

　　从入睡开始

　　从上面几项关于醒来的总结里分析得出，入睡神经醒来三者间存在必然的联系。也就是说，一个健康的自然醒，是要求放缓神经和优质睡眠来共同配合完成的。

　　其实人从睡眠到清醒是一个缓慢的过程，当太阳光出现后，人体的褪黑素会减少，新陈代谢慢慢加快，大家会主动醒来。但是闹钟对人就不会有这种影响，只会让人受到惊吓，影响身体健康。所以大家可以慢慢把闹钟定的时间延后，习惯自然醒的方式。