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饱食对身体有害? 常见的不良习惯有哪些?

时间:2021-10-24 作者:自由四季风 来源:漂亮女人网

   每个人在长期的生活中已经养成了自己的生活习惯,就比如说某些人很爱干净,三餐吃完后都要刷牙,要不然心里就难受。有些习惯有利于健康,但是有些不良习惯会影响大家的健康,诱发一些疾病,大家应该意识到自己的这种不良习惯,慢慢改掉。下面小编为大家介绍。

 

 

  起床先叠被

 

  人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种。从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。


  不吃早餐

 

  不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。

 

  饱食

 

  饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫纤维芽细胞生长因子的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。

 

  人在睡觉时,被子里会产生很多人的排泄物,起床后应该先让杯子散散气,然后再叠被子。不吃早餐的人容易贫血,甚至会患上胆结石。最后就是饱食,会让人记忆力下降,注意力难以集中,还会诱发心血管疾病,所以大家不要吃得太饱,一顿饭七八分饱就已足够。


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