舞蹈是人们用来表达主题的一种艺术形式，到如今舞蹈已演化成多种类型，每种类型的舞蹈都有其特点，就比如说华尔兹的特点就是优雅浪漫。还有一种比较火辣的双人舞就是拉丁舞，学这种舞蹈对人的好处非常多，跳舞的同时也是健身。下面小编为大家介绍一下。

　　1、减腹脂

　　人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。

　　2、活关节

　　为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。

　　3、助减压

　　当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松，非常适合舒缓压力。

　　拉丁健身舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果，同时也使大腿内侧得到充分的锻炼，当然全身减脂的效果也不错。跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲。

　　拉丁舞有助于减去腹部的赘肉，而且减肥效果非常好。在练拉丁舞的时候人的身体会大量活动，全身关节都会得到锻炼，能够预防关节炎。当大家的情绪比较紧张时也可以跳跳拉丁舞，宣泄自己的负面情绪，舒缓压力，练出完美的身材来，不仅是女人，男人也可以试试。