月经是每个女人在年轻时候每个月都会经历的事情，而且对于健康上来说，经期是需要注意很多问题，那么你知道要注意什么吗?下面就让小编来告诉你吧。

　　不要喝茶或者咖啡

　　在女人来月经的期间是最好不要喝茶和咖啡，因为茶叶和咖啡中的物质会阻碍铁质的吸收，这样就会阻碍血液的生成，是会造成贫血的情况，所以对于经期来说是对健康非常不利的影响。

　　不要喝酒

　　可能在很多时候难免会有应酬和酒席，但是一旦到了经期的时候，是一定不要有喝酒的习惯，而且喝酒都知道会伤身，经期的时候，女人身体也是比较虚弱的时候，所以这样的时间喝酒的话，可能会造成痛经甚至经期缭乱的现象。

　　不要穿紧身裤

　　因为在经期的时候，女人私处会造成比较多的细菌，所以为了防止细菌的滋生，最好是不要穿紧身裤的习惯，而且紧身裤会束缚血液的流动，这样对于身体的活动也会造成一定的障碍，最好是能够穿着宽松的裤子，这样对于私处的通风有一定的帮助。

　　不要吃生冷食物

　　在经期的时候，最常听到的话就是，不要吃冷的食物，因为这样会造成痛经的情况，而且还会造成经期的延长或者是提前，就是会给生理期带来更加缭乱的可能，当然除了生冷的食物之外，辛辣的食物也是要时刻注意。

　　不要洗头

　　可能在很多老人看来，经期洗头是有脱发的可能，其实这是没有科学依据的，只是会造成血液的不顺畅流动，这样是会造成痛经的情况，而且也会容易造成头疼的情况。

　　那么你知道经期最适合做的事情有什么吗?

　　减肥

　　怎么说减肥呢?其实应该说燃烧脂肪，因为在经期的时候，体内的荷尔蒙会处于比较大波动之中，所以在经期的时间，做点小运动就可以很好的帮助减肥的作用。

　　丰胸

　　同样也是因为激素的问题，在月经到来的时候可以适当刺激乳房，可以帮助乳房再次发育的作用，而且对于丰胸的话，可以采用按摩或者是水果食补的方式。

　　排毒

　　在经期的时候可以适当多喝一些水，这样可以帮助人体排毒的作用，而且这样还可以及时为人体补充水分，促进新陈代谢的作用哦。