相信有不少女性，心情不好，发过火，脾气变的很暴躁，控制不住自己，动不动为一件小事就爱发火，更严重的是摔东西，不仅东西摔坏了，人也气坏了，或许在很多女性看来总是爱发火，脾气暴躁，那是因为心情不好，或是生理期、更年期，其实，据中医认为其实这是人体里的肝脏出了问题，春天正是养肝的最佳时机，通过以下这些方法来补补肝真的很重要，也是和生活密切相关。

除了行为上控制下自己的情绪外，尽力做到不让自己动怒外，而日常生活中注意饮食食物的搭配也是至关重要的，不要一味的不吃大鱼大肉，也不要一味就吃蔬菜，要蔬菜和荤菜合理搭配，这样才是对保护肝脏有利的。

肝火旺盛怎么调理

荷叶

荷叶是一款药用和食用性很高的一款食物，不仅可以达到消耗人体脂肪的作用，还有着减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成的作用，荷叶中含有的荷叶碱和黄酮类物质可以对肝脏起到保护作用。

南瓜

南瓜这类蔬菜是对养肝最有用处的，有着清肝火，解热毒、助消化的作用，而南瓜里的果胶和氨基酸都是我人体需要的营养成分，所以肝功能出了故障，吃南瓜见效特别快，能快速让你增强肝细胞的再生能力。

草莓

草莓正是春季大量上市的季节，草莓性质凉，味道酸甜，不仅美容皮肤，还能养肝，去心火，特别是肝火特别旺的人群。

西红柿

西红柿里含有丰富的维生素物质，比如含有的蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素是非常丰富的，不管是生吃还是煮熟吃，对肝火旺、大便干燥具有清热解毒、凉血平肝功效。

柠檬

可能大家都知道柠檬是可以用淡化脸上的斑点，养颜补水，疏通肠胃、而在养肝这一块的疗效也是很显著的，可以对人体养肝健脾、防毒解毒。

蒲公英根

蒲公英是一种药用食材，而蒲公英的根则不仅可以起到养肝的作用，还能起到进超好的强化肝功能的效果，能清热解毒，清肝热，败肝火，帮助清洁和保护肝脏，特别是在春天吃，养肝效果显著。