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怎么清肠排毒 8种排毒的食物大全

时间:2021-07-25 作者:你倦了对么 来源:漂亮女人网

清肠排毒的食物有哪些

木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素、蕃瓜素能分解脂肪,减轻肠胃的负担。木瓜中的果胶成分有清理肠胃的作用,木瓜需要在吃完饭1-2小时后再吃,吃饱后立刻吃会加重胃部重担。

酸奶

酸奶能调节肠胃中的细菌平衡,刺激胃肠蠕动,防止便秘发生,减少胃肠疾病的发生率。这是因为酸奶中含有丰富的钙质,但若是用乳酸饮料代替效果没有浓稠性的酸奶来的好。

糙米

糙米含有蛋白质与纤维素、扩物质、铁质、维生素B1、B2、B3等,能有效的提高人体免疫能力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,能清理肠胃,为肠道输送能量。常吃糙米能将身体毒素排出,平衡血糖、预防尿酸过高和肠癌等疾病。

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菠菜

吃菠菜能清除肠胃中的热毒,预防便秘,让人气色更好。菠菜中含有一种类胰岛素样物质,使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素能预防口角炎、夜盲症等,还具有抗氧化功效,防止衰老,促进细胞繁殖作用,激活大脑功能,增加记忆力。

海带

海带属于碱性食物,富含的碘能促进血液中的三酸甘油酯代谢,海带中含有一种叫硫酸多糖物质,可以及时清除附在血管壁上的胆固醇,让胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水量高,肠内会形成凝胶物质,有助于排出毒素物质,防止人体吸收铅、镉等重金属,排出体内放射性元素,预防便秘和肠癌发生。

苹果

苹果也能促进肠道排出,将所含的半乳糖醛酸、果胶,使肠道毒素降低到最低。其中可溶性纤维素,有效的增加了宿便排出能力,告别小肚腩。

花生

有研究显示,花生对强健肠道有很好的效果,这样因为花生入脾经,有养胃醒脾、润肠润燥的作用。其中花生含有的植酸、植物固醇物质,会增加肠道内的韧性,抵抗外界侵入能力增强。每天吃5-6粒水煮花生,能强健肠胃,而吃水煮花生营养不会被破坏。

怀孕前有助于排毒的食物

彻底排除体内毒素对女性来说是很重要的,而动物的血液如:鸡血、鸭血、猪血等动物血液品能进入人体,催化巨淋巴细胞的吞噬作用。同时,猪血中的微量元素,可以清除身体毒素,适合体质虚弱的人,但是不能多吃,一周1-2次即可。另外,黄豆、豆芽或是绿豆做成的豆芽含有很多维生素,女性可以多吃排出体内导致畸形的物质,而且豆制品能促进性激素的合成,备孕的女性可以多吃。


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