大家要知道，今年夏天的小暑节气是从7月7日开始到7月22日结束，在这段时间里，人体的阳气是在外的，因此会导致脾胃出现空虚现象，而这时候人就应该要注重一下自己的饮食，控制自己的嘴巴，少食一些生冷的食物，并且不可以吃过饱，为什么呢?主要是预防出现腹泻现象，从而导致损耗血气，不过在这时候，人最应该做的便是恬静养神，增加午睡了。

　　大家要知道，在小暑节气当中，有一个非常养生的日子，那便叫“初伏”，其实今年的入伏时间是在7月17日，在这之后的每十天便是一伏日，并且今年里会有两个中伏，直至8越25日才结束。

　　可能会有蛮多人并不在意三伏天，要知道三伏天正是寒性体质最好的调养时机。若患有哮喘、肺痹、久咳、鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎、部分关节病等的人，那么便可以在这个阳气旺盛的夏季进行调养和治疗，其实这会有事半功倍的效果。

　　至于小暑节气中，人们最适宜吃的那便是：薏米、冬瓜、丝瓜、红豆、黑芝麻、莴笋以及空心菜了。大家要知道，小暑节气的时候湿气会比较重，并且又属于当热不热情况，因此人体的阳气会上不来，并且会容易导致人浑身无力，中医称之为“夏日伤寒”，所以这时候人最应该吃的便是暖燥湿的食物。比如，薏米其实是可以帮助人健脾祛湿的;而冬瓜其实是具有利水消肿的功效，并且还可以消暑解毒;至于空心菜其实是具有利水清热解毒的功效。

　　当然除此之外，人平时还可以吃一些温发散性的食物，比如香菜、生姜、洋葱以及芹菜、陈皮等，而这些大多数都具有活血、行气、化瘀以及开胃等功效。