有氧运动加无氧运动结合，如果喜欢游泳的话是最好的减肥方法，不然可以跑步加骑车也行，饮食注意不要吃太多主食，不要吃高热量的食物，晚上八点钟之后不要吃东西
我在减肥中，别人已经当了白老鼠，成功廋下来后介绍的，干湿分离，荤素搭配，定时定量，我东施效频，也2个月掉了10斤
管住嘴迈开腿就好了
忌口很重要，少吃肉，少吃油腻的食物，不饿不吃，饿了就吃5分饱，保证你一个月瘦10斤
很简单：饿睡饱走。不吃零食，早吃好、中午睡后吃饱、晚上少吃早吃。如果你还想瘦？每天担三百担砖爬五楼。包你三、五天成皮猴子。
用犀利观点分享减肥误区
时间：2021-06-27
作者：苍南阿里人
来源：漂亮女人网
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