最简单最有效的瘦腰瑜伽

时间:2022-05-23 作者:你隔壁的王叔叔105 来源:漂亮女人网
导读:椅上扭转式瘦腰瑜伽step1坐在椅子上,右腿屈膝放在左大腿上,右手放在椅子后,左手放在右腿膝盖上。step2上半身慢慢向右后方扭转。step3上半身扭转至

椅上扭转式瘦腰瑜伽

步骤1坐在椅子上,右腿屈膝放在左大腿上,右手放在椅子后,左手放在右腿膝盖上。步骤2上半身慢慢向右后方扭转。

步骤3上半身扭转至极限,停住数秒,然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。


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