一、减肥可以吃油醋汁吗：

当然可以吃。减肥的时候吃油醋汁是非常适合和健康的，油醋汁中没有脂肪，所以吃了之后人体不会堆积脂肪，因此不会造成肥胖。而且油醋汁100克只有60卡左右的热量，吃油醋汁还可以润滑肠道，帮助我们肠道蠕动，从而有利于我们减肥。不过油醋汁虽好，但是也要注意不要摄入过量了，因为醋比较刺激胃黏膜，所以为了胃部的健康，还是要适量。

油醋汁一般是用香醋、橄榄油、食用盐、胡椒粉搅拌而成的。可以根据自己的口味添加不同的香料，如柠檬或者是罗勒叶等，增加食物的香气，吃起来会更加美味可口。

二、减肥吃油醋汁还是千岛酱：

建议吃油醋汁。上面我们已经提到了减肥吃油醋汁的好处，健康、低脂、热量低，因此不管是蘸肉吃还是作为拌蔬菜沙拉吃，都是非常好的选择。而且油醋汁还可以促进人体的肠胃蠕动，帮助我们消化，所以有利于减肥。

千岛酱主要原料是沙拉油和鸡蛋，因此热量非常高，对于减肥的人来说不建议食用的。减肥期间的饮食最好是低脂低盐，都说三分练，七分吃，如果不喜欢运动，那么就只有在饮食上面下功夫了。减肥期间吃东西，可以将米饭换成粗粮，如地瓜、玉米、山药和南瓜这些，富含膳食纤维，帮助我们肠道蠕动和消化。在减肥期间还应该多摄入蛋白质，大家不要认为减肥期间吃肉是不好，像龙利鱼、牛肉、瘦肉这些，富含丰富蛋白质，吃了不仅补充能量还有利于减肥。