十种食物吃了最容易长胖

时间:2021-12-04 作者:神奇段哥 来源:漂亮女人网
导读:苏打水和甜味饮料,包括瓶装果汁等等。饼干蛋糕以及各种派。糖或者代糖,比如浓缩果汁蜂蜜等。糖果。酸奶以及冰激凌。

1、苏打水和甜味饮料,包括瓶装果汁等等。

2、饼干、蛋糕以及各种派。

3、糖或者代糖,比如浓缩果汁、蜂蜜等。

4、糖果。

5、酸奶以及冰激凌。

除了上面提到的5类典型代表,下面这些大家也要小心哦。

1、其它甜味饮料,如柠檬水、运动型饮料等。

2、花式咖啡和茶类饮品,如卡普奇诺、奶茶等。

3、代餐,大部分代餐都是体积小热量高的东西,吃了之后不会饱,反而会增加不少热量。

4、甜面包圈,即使是全麦面包做底,加了糖之后热量也会成倍增加。

5、调料。千万不要小看各种调味料,它们的热量可是大大的。


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