强效排毒减肥食谱周瘦3斤。

排毒减肥食谱一最有饱腹感的三餐

早餐在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

午餐新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。

晚餐清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。

零食能量棒。

排毒减肥食谱二最简单的三餐

早餐一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加两片粗粮土司。

午餐一份鸡肉蔬菜沙拉，并以红薯做主食。

晚餐一份鸡肉蔬菜沙拉，搭配一杯脱脂酸奶。

零食纯正的黑巧克力。

排毒减肥食谱三品种最多样的三餐

早餐在一杯酸奶中拌入新鲜的水果，制成美味的水果酸奶，并搭配一碗燕麦粥。

午餐一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤，以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

晚餐新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。

零食任何喜欢的水果。

排毒减肥食谱四蛋白质三餐

早餐粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治，纯天然鲜榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。

午餐清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮，并以玉米为主食。

晚餐白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。

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