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儿童二十天减肥计划

时间:2021-05-07 作者:SIR113583291 来源:漂亮女人网
绝对亲身经历~

每天早晨起床半小时之内进食,促进新陈代谢,但是不要过量,全麦面包脱脂牛奶,酸奶麦片都可以,加个水果。禁油炸类,也就是传统的早点(油条什么的)
中午随便吃,别撑着就行,嘿嘿。
下午是关键,在四点左右吃一点水果或者小点心,然后在睡觉之前就不能吃任何东西了,切记,这个最重要!!!!!饿了就喝水。
每周必须有三次运动,我是去游泳或者羽毛球,每次一个半小时,游泳之后四个小时也不吃东西。
我三月初到现在减了九公斤左右!~

如果有时间可以榨一些蔬菜汁,黄瓜芹菜都可以,苦瓜比较有效,但是一般人不大好接受!~

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