绝对亲身经历~
每天早晨起床半小时之内进食，促进新陈代谢，但是不要过量，全麦面包脱脂牛奶，酸奶麦片都可以，加个水果。禁油炸类，也就是传统的早点（油条什么的）
中午随便吃，别撑着就行，嘿嘿。
下午是关键，在四点左右吃一点水果或者小点心，然后在睡觉之前就不能吃任何东西了，切记，这个最重要！！！！！饿了就喝水。
每周必须有三次运动，我是去游泳或者羽毛球，每次一个半小时，游泳之后四个小时也不吃东西。
我三月初到现在减了九公斤左右！~
如果有时间可以榨一些蔬菜汁，黄瓜芹菜都可以，苦瓜比较有效，但是一般人不大好接受！~
儿童二十天减肥计划
时间：2021-05-07
作者：SIR113583291
来源：漂亮女人网
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