用户登录
还没有账号?立即注册
用户注册
点击换图
投稿取消
文章分类:
还能输入300字

上传中....

让你永葆青春的驻颜3方法

时间:2021-09-25 作者:开门--查水表 来源:漂亮女人网

从古至今人人期盼长生不老,即使是秦始皇这样的千古一帝也不例外。而容颜永驻、青春不老更是每个女人的梦想,今天小编就给你支几招让你永葆青春容颜,做个“祸国殃民”的小妖精吧。

1、抬头挺胸走路

很多人认为剧烈运动会瘦身,这是错误的观念。因为剧烈运动消耗了储存在肌肉里的肝醣,血糖下降,人就会感到飢饿,最终导致吃更多。此外,剧烈运动还会缩短心脏寿命。但这并不代表我们可以不运动,走路可以促进血液循环,燃烧脂肪,每天40分钟,就能达到减肥的功效。

小编推荐:

应对夏日空调肌补水更要锁水告别黄脸婆小tips养成白皙肌

比起行走的步数,更重要的是走路方法。首先,深吸一口气,抬头挺胸,然后尽量缩小腹,迈最大步伐快步走;吸气时,让胸部保持扩张的状态;吐气时,必须让腹部收缩。以这种姿势走路,即使短短5分钟,也能达到一万步的效果,减少内脏脂肪。

2、肚子饿到咕噜叫再吃

如果没有进食,胃会分泌饥饿激素,能刺激大脑分泌生长激素,进而分解内脏多余脂肪。当内脏脂肪所剩无几时,就会分解皮下脂肪,使皮肤重返年轻。另外,被称为长寿基因的去乙酰化酶也是在空腹时“发动”。去乙酰化酶会扫除血液中的坏胆固醇,也会让皮肤光滑,皱纹减少。

有人可能会有疑问,这样会不会伤胃?专家解释,空腹非但不伤胃,反而会更好地修复消化道黏膜。

3、晚饭后绝不看电视

睡眠也能“回春”。非快速眼动睡眠时,人体会分泌生长激素,分解内脏脂肪,吸收黑色素,修复皮肤。每晚10点~凌晨2点,是非快速眼动睡眠的最佳时期,如果熬夜,就算睡够7小时,休息的效果也很差。

专家称,年轻秘诀还有早睡早起。回家后,就不要再烦恼工作,将身体转到副交感神经运作的模式;晚餐后,不看电视、不看书、不看手机,关掉大灯,让房间光线暗下来,戴上耳塞,换上轻薄的衣服,准备入睡。早上睡眠变浅时就不要赖床,起来沐浴阳光,可以让身体开始一天规律的运作。

猜你喜欢:

女人美白时需要注意的几大事项揭秘五种美白绝招背后的误区

更多内容请关注飞华健康网美容频道http://beauty.fh21.com.cn/


热门关键词