有得人才30出头就一副病蔫蔫像是50多岁人的外表，有的人都年逾60还满面红光、皮肤润泽。人都会衰老，这是很正常的生理变化。但是，为什么有的人会早衰?这是不注重内脏保养的表现。

肠道——不洁

你知道吗?人体衰老是从肠道开始的。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里被吸收，被血液运往身体各处维持正常的新陈代谢。同时废物、毒素汇集到这里，排出体外。专家曾指出，人体90%的疾病与肠道内的毒素有关系，1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道中，毒素、垃圾堆积其中无法排除，既堵住了正常营养的吸收，又自己肠道重新吸收，将废物和毒素当做营养送进血管。于是血管中都是满载毒素的细胞，它们还在把毒素运往全身各处，导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小腰精直接升级变成了小腹婆!

食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。

脊椎——腰弯背驼

35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。脊椎向s型发展，s型脊椎表现在外面就是腰弯背驼。脊椎一旦出现侧弯，就会变得很脆弱，很容易带来一些疾病，而女性发生脊椎侧弯的概率是男性的3倍。女性本身身体素质不比男性，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳!

牙齿——兔子的门牙

有没有发现老人的门牙都比较长?不是因为牙齿随着年龄增长还会长长，是牙龈在随着年龄而萎缩。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能开始衰老，皮肤会渐渐失去弹性，同理，牙龈也会变的松弛而把不住牙根。

最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。

鼻子——匹诺曹效应

匹诺曹的长鼻子是因为说谎造成的，那你的鼻子变长是什么原因呢?鼻子最有活力的时候是在你20-40岁的时候。40岁以后，人的鼻子会变得下垂，鼻梁也没原先挺拔了，甚至比原来还大了许多。这是因为，鼻子像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。所以，45岁之后，即使你不说谎，也会拥有一个匹诺曹的鼻子了。

头发——越来越稀疏

正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。

面对衰老，我们所能做的就是及时保养，尽我们最大努力的去改善我们的身体状况，包括良好的饮食作息习惯，适量的健身锻炼，还可以借助一些高科技的手段。