喝酸奶
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
坚持运动
运动也能帮助丰胸哦!练大了胸肌照样有视觉上的丰胸效果,而且运动还能让胸部看上去更加挺拔有型。有助于丰胸的运动有扩胸运动,俯卧撑,游泳等。
补充蛋白质
每天的饮食中要注意补充足够的蛋白质,像是鸡蛋,牛奶,豆浆类的,都可以吃起来,不要总担心长胖而这不敢吃那也不吃的。蛋白质可以有效促进胸部的正常发育,尤其是青春期的姑娘们,想要胸部发育的完全且漂亮,吃!
保持正确的姿势
动不动就弯腰驼背?那胸能长大也是奇了怪了。无论是走路,站着还是坐着,都时刻谨记要保持正确的姿态,挺胸抬头,打开胸部,放松肩膀,胸部自然看着会挺拔许多。
宽肩带内衣
内衣不光要挑漂亮的,还得挑正确的。有些MM其实胸不算小,但总穿细肩带的内衣,不能很好的收拢胸部,导致肉肉都往腋下和后背跑了。宽肩带全罩杯型的内衣能帮助你很好的收拢胸部,穿的时候身体稍微向前倾斜,穿戴好后再调整肩带的位置。