现在的女孩都是爱吃又怕胖，面对美食只能强忍。其实只要吃对了，这些东西全部都会长在该长的地方，比如你的胸上。

丰富蛋白质的食物是健胸佳品

1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

天然健胸滋养品

2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

防止胸部变形

3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命c的食物，可防止胸部变形。

维他命e有助胸部发育

4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命e的食物，有助胸部发育。

维他命a有利激素的分泌

有助于激素的合成

6、含维他命b的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

同时达美容和丰胸的作用

7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

刺激荷尔蒙分泌的功用

8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

能增加胸部发育

9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

锌是制造荷尔蒙的重要元素

10、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素