产后妈咪丰胸秘籍有哪些?许多产后妈咪的乳房会萎缩甚至下垂，严重影响了乳房美观和身材。下面小编就教产后妈咪们产后如何丰胸，这些都是不花钱就能丰胸的小妙招哦!

产后妈妈丰胸按摩

在锁骨以下3根手指的地方有反射点，右手手指并拢，指腹放在这个位置，轻轻地按压一下，左右各按压几次。

同样用并拢的手指放于锁骨以下三根手指的位置，用指腹打圈地揉按一下，刺激经络，打通淋巴管。

最后以锁骨中央下侧开始，手指并拢，从内向后轻擦胸部上方，往下地按摩至压下，让淋巴流通，左右各按摩数次即可。

产后妈咪穿内衣调理

很多女性怀孕一段时间后就不戴胸罩，但是奶水增加后，乳房的重量也会增加，加上工作，走路等情况，乳房会明显下垂。

在胸罩选择上，最好使用无钢圈的款式，因为这样可以有效减轻胸罩对于乳房的压迫，促进乳房代谢产物排出，更有利于胸部的健康。

产后妈咪睡眠调理

在睡觉的时候要采取正确的睡姿，最好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，这样一来，就不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。

产后妈咪丰胸运动

第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。

一、是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。

我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。

二、脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。

三、是做增强腹部肌肉的练习。

当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。

从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。 然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次。

产后妈咪丰胸食谱

产后丰胸处于非常有利的时期，可以通过喝汤丰胸，产后由于哺乳分泌泌乳素，泌乳素能够刺激胸部发育，产后喝什么汤丰胸呢?

酒酿蛋

材料：酒酿150克，鸡蛋两只，枸杞、姜丝少量。

制作方法：锅里加少许清水，加入枸杞烧开，然后打入鸡蛋打散，放姜丝，再烧开。烧开之后放入酒酿就可以关火了。

营养提示：鸡蛋营养丰富，加上酒酿一起食用，有产后丰胸的效果。

青木瓜炖带鱼

材料：木瓜150克，带鱼250克，酱油5克，醋5克，姜5克，大葱5克。

制作方法：1. 将木瓜洗净，切片。

2. 将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。

3. 带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。

营养提示：此炖菜可补充蛋白质、脂肪和维生素C，通经活络，疏通乳房，促进乳房发育。

花生炖猪蹄

材料：花生米200克，猪蹄一只，食盐、生姜、绍酒、葱各适量。

制作方法：将猪蹄拔毛、洗净，然后切成小块，放入砂锅内爆炒几分钟，然后加入花生米、食盐、生姜、绍酒、清水适量，然后置旺火上烧开，再改用小火炖熬猪蹄至熟，加入葱花食用。

营养提示：养血益阴，可以帮助产妇通乳，促进乳汁分泌。