生活中,经常吃维生素C可以有效的帮助减肥,特别是一些女生们在平时经常使用节食的方法进行瘦身。那么，吃维生素c可以减肥吗？今天小编推荐吃维生素C减肥。维生素C是一种很重要的抗氧抗衰老的营养素。对身体对减肥都有很好的功效。维生素C可以刺激甲肾上腺素。甲肾上腺素被称为“瘦身激素”，它可以影响人的大脑抑制人的食欲。

吃维生素c可以减肥吗

维生素C的减肥效果还表现为可以改善脂肪和类脂的代谢。血液中的维生素C浓度越高，体内脂肪通常就会越低。有研究发现，维生素C摄入充足的人，运动燃烧的脂肪比摄入不足的人要多30%。

吃维生素c可以减肥吗

维生素C可以在蔬菜、水果中获取。人每天摄入的维生素C剂量大约在100毫克左右。一杯鲜榨橙汁大概含有97毫克的维生素C，而一杯煮熟的花椰菜汁大概为74毫克，一个中等大的猕猴桃大概含有70毫克。除了蔬菜水果可以摄取维生素C外，也可以口服维生素C片。

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甲肾上腺素还可以调节心情，改善情绪，它可以刺激人的情绪，让人心情很好，忘记身体的饥饿感，当人摄取维生素C后，人体内的甲肾上腺素就会增加，从而抑制食欲，让你达到瘦身的效果。