都说一白遮白丑，大多数女生普遍都追求白皙的皮肤，除了一些天生皮肤黑的人来说，有些人是根据生长环境所导致皮肤暗沉，发黄发黑，这样的一类人群要想拥有白皙的皮肤，就需要先了解皮肤为什么会暗黄。

　　　　皮肤暗黄的原因

　　气血不足导致暗黄：气血充盈则脸色红润，神采焕发，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润；

　　脾胃不好导致暗黄：脾胃不好则不能特别好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。

　　调理原则：气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既能补血，又可补气。脾胃不好的，可吃一些营养多，好消化的食物，后面会给大家推荐。

　　　　美白去黄食物推荐

　　1.补气补血，一般常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚等，常与之相配伍的中药有党参、熟地、当归、黄芪等。

　　药物调理需在中医指导下服用。

　　2.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　　3.宜多食性平、味甘的温热食物。

　　4.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　5.适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。

　　6.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。