岁月是女人最大的敌人。稍有不慎，眼角纹、斑点、颈纹等等的衰老迹象就会出现在你的脸上。因此，抗老成了大多数女性的长期工作。那到底抗衰老最好的方法是什么呢？今天，小编都会为大家一一揭晓抗衰老最好的方法。

抗衰老最好的方法

一、抗衰老最好的方法之食疗篇

1、抗衰老食谱之桂圆肉干蒸蛋

材料：鸡蛋4只，清汤3碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。

做法：

1、将桂圆肉干用温水洗净；

2、把桂圆肉干等分成4份，放入4只碗中；

3、在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀，加水至碗之腰线，放八蒸锅中蒸5-8分钟便可食用。

功效：鸡蛋含有丰富的维生素A，以及蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养成分。所以，本品具有健美、抗衰老的作用，尤其适合于女性健美皮肤之用。

2、抗衰老食谱之低脂罗宋汤

材料：胡萝卜 （去皮，切小块）1条、番茄（切小块）1个、柠檬（洗净） 四分一个、卷心菜（切丝） 半个、蒜蓉1汤匙、 清水5杯、洋葱（切小块） 1个、盐、胡椒粉适量。

做法：

1、将清水煮至沸腾，加入所有材料，煲约一小时。

2、下盐及胡椒粉调味。

功效：

1、胡萝卜、番茄中富含胡萝卜素和维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容护肤有独到的作用亮橘黄色表示胡萝卜素含量高。

2、柠檬富含维生素C，是美容美颜佳品。

3、抗衰老食谱之洋葱海鲜汤

材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个 调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法：

1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

二、抗衰老最好的方法之生活篇

1、利用黄金睡眠时间抗衰老

不充足睡眠会带来新陈代谢紊乱，缺觉的状态也会打乱了肌肤排浊的时间表，所以保证充足、高质量的睡眠状态能够帮助肌肤排除浑浊的暗沉、毒素。睡眠质量有问题的MM们，可以在睡前点安神舒缓类的香薰精油，或在泡澡时使用精油类护肤品，毕竟放松舒缓的神经才能够呈现高质量的睡眠状态。

2、吃对水果抗衰老

从改善机体抗氧化功能出发，宜多选择抗氧化力较强的水果，如山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。研究人员发现，这些水果存在明显的抗氧化成份，不但食用有助于人体抗氧化，也成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境侵害，减少岁月的痕迹。

3、排除毒素抗衰老

当年纪越来越大，脸上的毒素与老废物质将不再像以往一样能自动的更新代谢，这时候就得多多利用外在的辅助与按摩来帮忙，利用刺激脸部肌肉，来唤醒肌肤细胞，增强活化更新的机能，一旦循换变好，弹力紧实度与肌肤明亮度都能获得明显改善，将双手食指与中指弯成九十度后就能开始进行啰！

4、深层洁面抗衰老

洗面是洁净的过程，化妆水是打开肌肤通道的过程，是补水第一个环节，也是最重要的一个环节。化妆水在补充水分的同时，也能软化角质，因此最好是用化妆水沾化妆棉涂抹脸部，如此可以起到二次清洁的效果。