老年斑虽被称为“寿斑”，但其实和健康长寿一点关系没有，老年斑不仅严重影响皮肤美观，而且也是皮肤和机能衰老的一种表现。但如今有些朋友刚过50岁，老年斑就开始不请自来了。那么如何有效预防老年斑，抵御它的侵袭呢？

老年斑虽号称“寿斑”，其实是组织衰老的一种先兆斑，因此出现老年斑可不是什么好兆头，它表示细胞进入了衰老阶段。

这种脂褐质色素不仅可聚集于皮肤上，而且还侵扰机体内部。如果沉积在血管壁上，老人斑的出现会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞等；积存于脑细胞时则可能影响脑功能，会引起老年人记忆、智力障碍，产生抑郁症，甚至并发老年痴呆。所以中老年朋友一定要及早的预防老年斑。

老人斑怎么预防？预防老人斑就要增加体内的抗氧化剂，诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老性能。

因此，中老年人除遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米等黄绿色的蔬菜中，均含有丰富的维生素E。

专家提醒，预防老年斑还要重视加强锻炼、增强体质，以及放松心情、愉悦养生，多管齐下才能有效抵御老年斑的侵袭。