秋天最大的感受是空气干燥了许多，加上由于气温的突然下降，很多人适应不了变化的天气而出现各种各样的肌肤状况，其中干燥是主要诱因，下面小编带大家来看一下秋季肌肤干燥怎么办？

秋季肌肤干燥怎么办

一：镇定舒缓肌肤

秋季是空气干燥又多风的季节，再加上早晚温差比较大，经常长期面对手机、电脑的辐射，皮肤难免会出现油脂分泌过盛、长痘、过敏等问题。因此我们应该及时给肌肤做一下镇定舒缓，让肌肤恢复健康状态。

二：给肌肤补充充足水分

肌肤出现问题，多半是缺水惹的祸。所以补水应该是解决肌肤问题做根本的一步程序啦！它可以调节肌肤的水油平衡，让肌肤重现动感活力。

三：锁住肌肤水分很关键

补水不锁水，一切都白费。锁住水分能够构建角质层上完整健康的皮脂膜层，抵御外在侵害，减少肌肤炎症和过敏的状况发生。还可以帮助肌肤细胞自行产生保湿剂，形成健康的水合系统，最终达到肌肤由内而外润泽柔软。

秋季肌肤干燥的原因

一、内因

1.营血亏虚，阴津亏损，因而生风发痒；

2.酷暑过后，暑气耗气伤津，一到秋冬季节机体就很容易阴阳失调；

3.本身自己就是偏干性的肤质，平时不注意喝水、保护，到了秋冬就更严重了。

二、外因

1.秋天天气转凉，为了减少体内的热量向外界散发，皮肤血管收缩，毛孔紧闭，汗腺和皮脂腺的活动减弱，致使皮脂的分泌减少，皮肤就会变得干燥；

2.俗话说“秋高气爽”，秋天气压高，气温下降，雨水渐少，水分蒸发快，空气湿度就会下降，人自然而然就会感觉到皮肤“渴”了。

秋季肌肤干燥怎么内调

1、秋天常喝水

比起护肤品，喝水是更有效的保湿方法。还可以在水里加一些含有植物胶质的食物，能延缓水分子的吸收速度，起到充分补水的作用。

2、找准补水最佳时间

一天中最佳的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚？经科学研究发现，补水的关键时刻是在早上起床后。因为肌肤经过漫长的睡眠后流失掉了相当多的水分，起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。

3、少吃高糖食物

你有没有发现，太甜的食物总是越吃越渴？比如可乐、加工橙汁等含糖饮料，喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌肤可能就没那么干燥了。

秋季肌肤干燥吃什么水果

1.葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

2.柑橘水果

橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等，这些柑橘水果，对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸（如脯氨酸及赖氨酸）对胶原蛋白的生成有重要作用，让肌肤看起来更年轻。

3.山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。