抗衰老有这些误区? 抗衰老可以吃什么

时间:2021-05-07 作者:南湘楚 来源:漂亮女人网

青春永驻,是一个美好的梦,是多数女性想要追求的。然而时间不等人,不过科技在发展,近些年来市面上出现不少抗衰老产品,不少美容院也推出了不少抗衰老的美容服务。面对琳琅满目的产品,良莠不齐的美容机构,真假难辨的美容资讯,消费者们该如何辨别呢?

广州军区总医院整形外科主任医师李勤教授在之前接受

硬壳果仁类食物含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾,以及多种抗氧化剂等多种营养成分,硬壳果仁类食物主要有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。

2、维生素C含量高的食物

维生素c抗衰老的作用较显著,新鲜的蔬菜、水果,蔬菜中椒类含维生素C较高,水果中鲜枣含量很高,维生素C不耐高温,所以蔬菜热加工要尽量采用简单的烹调方法。

3、优质蛋白类

合成更多胶原蛋白皮肤才会好,身体需要的蛋白质有很多种类,也需要摄入更多的优质蛋白。成年男性每天建议65克蛋白质,成年女性建议每天55克,像鸡蛋,牛奶以及豆类都是非常好的蛋白质来源。

本文指导医生:

李勤

中国人民解放军南部战区总医院 整形外科 教授  主任医师 
擅长疾病:
面部和乳房美容整形,尤其在鼻轮廓综合美容整形、面部年轻化微创整形、乳房美容整形和皮肤血管瘤治疗.如... [详细]

热门关键词