尽管对于出轨那一方来说，一般人都比较痛恨，但不得不说，有些人在有了出轨事实后，自己也是非常内疚的，想要重新回到家庭中去，可是又要如何排解?怎样缓解出轨的内疚?

　　第一，自己出轨很内疚该怎么办?

　　1.出轨的事实已经成定局，那么，不管我们再怎么内疚，都不会改变事实，在这段时间里，想要减轻自己的内疚，那我们就要对你的另一半好一点，就要把所有的精力都投入到你对他的内疚中去，自然也会让你的内疚不均，紧紧的挤了出来，还会让你明白，原来原来你真的去了解对方的时候，发觉他才是真正爱你的人，他是一个一心一意想和你共度一生的人，那我们就要用我们一生的呵护来回报他，来弥补你们以前对这段感情所做过的错误。

　　2.想排解你的罪恶感，不如我们面对大海，把自己内心深处的秘密一扫而光，让你的秘密使你的罪恶感，随海的波涛缓缓地飘荡到海洋的最深处，因为你的这种罪恶感如果不彻底的发泄出来，会把你搞得很糟糕，所以就说找个偏僻的地方，让大海来听听你的烦恼。但在倾诉后，一定要把他深深地藏在心底，用我们的爱去面对你的爱人。

　　第二，怎样缓解出轨的内疚。

　　要想减轻出轨的罪恶感，我们要对对方更好一些，就要把你以前身上的所有缺点都改掉，变成自己心目中的理想伴侣。从那时起，他一定会觉得和你在一起很快乐，只要让他感到快乐，相信你的罪恶感就会慢慢减轻，因为你只要努力，只要你用心去经营，爱的快乐就会包容一切。

　　假如没有将这些罪恶感排出体外，肯定对你来说是很痛苦的，所以说，想要排解你的内疚，第一件事情我们要做的就是和你的对象决裂，别再去想他，别和他有太多的纠缠，这样才有可能让你感觉到你的负罪感会有所减轻，毕竟你已经主动地和他断交了。从这以后，他知道了你出轨的真相，但是只要我们现在和他说清楚，那就足够证明你和他那条腿的决心是多么大，假如那个人还爱你，相信他也一定会给你一个机会。