推荐办公室瑜伽减肥方法
1)双腿并拢坐在椅子上，双手抓着瑜伽巾放在大腿上，腰背挺直，眼睛注视着前方。
2)双手抓着瑜伽巾平举在胸前与肩同高，平行与地面，眼睛直视前方。
3)弯曲你的右脚踩在椅子上，将双手手肘往后弯曲，用瑜伽巾扯住右脚膝盖下方，腰背挺直，眼睛注视前方。
4)弯曲你的头部，将额头靠在膝盖上伸展你的背部，放松肩膀，双腿和双手保持不变。
5)做这个动作的时候，臀部坐着一半的椅子，腰背要始终保持挺直，不要将你的背部靠在椅背上。
6)保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后抬起头部，放下右脚，弯曲你的左脚重复刚才的动作。 http://www.jianfei.com/yujiajianfei/
上班不是很远就用开11路车 假日多出去玩放松心情 每天早睡早起跑步十几分钟 平时注重健康饮食 规律饮食 切记 勿节食和多餐少食或暴饮暴食 更不能节食 祝福你 成功
我吃的是【青春.瘦】 减了20斤，感觉挺好的，到现在半年了耶没有反弹
减肥最有效的就是运动减肥，当然了，只要你能坚持下来就没有问题的，至于你说的哪种没有副作用的减肥药也是有的，偶自己用的是
的减肥药，感觉还是不错的，至少是植物的，对身体没有伤害啊
我用的是 金领左旋咖菲 ！ 我觉得这个 瘦的快 安全 不反弹 可以局部瘦身 很好！
我是在 淘宝 买的 ！
