春季养生要注意什么?应牢记5个要点!(3)

2020-02-11 12:07:45 来源:女生私房话 责任编辑:ying

 春季养生要注意什么?应牢记5个要点!

5、防潮、去除湿气

春天冷暖交替,且空气中湿度大,易出现冷湿的情况,不能长时间待在潮湿环境中,可以多晒晒太阳或户外活动,被褥要经常晒洗,防止让湿气入侵身体。

温馨提示

春天不能长时间休息,以免下降新陈代谢速度,导致气血运行不畅。调节好饮食,多吃绿叶蔬菜水果,不能过量喝酒,也不能吃太多生冷的食物,以免引起痤疮。春天空气比较清新,利于吐故纳新,所以多户外活动来增强抗病能力以及免疫力,减少疾病发生率。注意精神上的调养,多旅游有利于陶冶情操,让心胸更加开阔而且能舒畅气血。另外要控制性生活次数,不能过于频繁。

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