春季养生要注意什么?应牢记5个要点!(2)

2020-02-11 12:07:45 来源:女生私房话 责任编辑:ying

 春季养生要注意什么?应牢记5个要点!

3、春捂防寒要有度

春捂能防春寒,同时可保养阳气。早晨和晚上应多穿衣服,盖好被子,尤其是做好下半身保暖。只有保养阳气才能增强抵抗力,避免让寒邪气入侵,防止患有多种传染病。尤其是心脏病和高血压人要做好防寒保暖功效,能防止心肌梗塞或中风,但是春捂要有度,控制在15℃左右即可。

4、保持适度运动

进入春季人们容易感觉到疲乏,这就是所谓的春困,但不能过度睡眠,保持规律作息即可。多参加户外活动,不妨选择轻柔舒缓的活动,如慢跑、散步打太极拳或练气功等能让关节得到活动,疏散肢体,同时也能促进气血运行,帮助阳气升发。春天户外活动能让感官器官得到刺激,帮助调节精气神,解除春困问题。

热门推荐

夏天上班犯困吃什么?

四季养生2020-07-08

夏天为什么容易犯困?

四季养生2020-07-05

夏季进补应避开5个禁忌!

四季养生2020-06-03

夏季中暑应该如何处理?

四季养生2020-05-27