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上班族晚餐食谱做法 美味又健康

2016-11-24   来源:漂亮女人   责任编辑:黎小妞   手机阅读:

导语

很多上班族早餐在路上随便买点吃,午餐就在公司点外卖,晚上回家总要吃点好的吧?一个人的晚餐不必做的那么复杂,好吃健康又能快速做出来的食物最适合劳累了一天的上班族,下面小编就为大家介绍5道美味健康的懒人晚餐食谱。

 上班族晚餐食谱做法 美味又健康

    蚝油豆腐

    做法:

    1.豆腐切成均匀小块;

    2.坐锅热油,倒入青红椒粒煸炒出香味,盛出待用;

    3.留少许底油,倒入豆腐块,加适量冷水,慢火煎制豆腐八分熟;

    4.倒入适量蚝油,老抽翻拌,使豆腐均匀上色;

    5.倒入青红椒粒翻拌一下就可以出锅了。

 上班族晚餐食谱做法 美味又健康

    腊肠糙米饭

    做法:

    1.糙米淘净用水浸泡4小时后,与大米混合,加足够的水再浸泡30min;

    2.腊肠切成片 ,双鲍菇切小片,虾皮切碎一些;

    3.切好的腊肠片、菇片和虾皮倒入米中,再调入少许盐和油,搅拌均匀;

    4.入电饭锅中煮至熟,煮熟后拌匀,撒上葱花即可~

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