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秋季养生吃什么? 四大名补少不了

2017-08-30 07:00:47   来源:漂亮女人   责任编辑:梁峻   手机阅读:

导语

随着社会的进步,人们生活质量的不断提高。现如今,越来越多的人开始注重养生,如今已经是十月底了,那么在这样的季节,我们应该如何养生呢?下面小编来给你介绍秋季养生四大名补。

  秋天是一个丰收的季节,也是一个养生的好季节。那么,秋季如何养生呢?我们都知道,养生和吃有着紧密的联系,生活习惯制约着健康,因此,养生也必须从吃的方面着手。中医推荐:秋季养生,“四大名补”不可少,下面就随小编一起来了解一下秋季吃什么能。

 秋季养生吃什么? 四大名补少不了

  1、栗子
  香甜味美的栗子,是秋冬非常受欢迎的零食,含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。
  栗子可生食、炒食、加水煮食等,在众多的食用方法中,生吃栗子,且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高,且细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体吸收,对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超过10颗。

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