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孕妇腿抽筋吃什么好 怀孕腿抽筋怎么办

2020-05-25 16:56:37 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

  女人在怀孕期间,会面临身体上的各种不适,最长出现的就是腿抽筋的症状,主要是孕期身体钙消耗比较大,身体补钙的话容易引起腿抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。那么,怀孕腿抽筋怎么办?孕妇腿抽筋吃什么好呢?一起看看吧。

 孕妇腿抽筋吃什么好 怀孕腿抽筋怎么办

  一、孕妇腿抽筋吃什么好

  1、孕妇出现腿抽筋的症状的话,有一部分的原因,是因为营养方面有些缺钙。因此,我们日常生活中可以适量添加一些含钙量丰富的食物。常见的有牛奶、海带、牛肉、银鱼、苋菜等等。除了这些食物外,还要多吃新鲜的水果蔬菜,补充身体的维生素,让自己和宝宝都处在一个营养均衡的状态。

  2、另外,在注意饮食营养之外,大家也可以没事晒晒太阳。晒太阳,可以促进人体对钙质的吸收,对改善小腿抽筋症状是有很明显的好处的。不过,不要在一天中太阳最大的时候去晒哦,在早晨晒一会太阳就足够了,否则反而容易出现中暑感冒等问题。

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