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孕妇适合做什么运动?孕妇散步的好处介绍

2018-07-18 09:10:32   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

有的女人怀孕了就懒得动,其实这样很不好,你可以不去运动,但是孕期散步是很有好处的。不过孕妇在散步的时候也是有很多注意事项,一起来了解下。

有的女人怀孕了就懒得动,其实这样很不好,你可以不去运动,但是孕期散步是很有好处的。不过孕妇在散步的时候也是有很多注意事项,一起来了解下。

 孕妇适合做什么运动?孕妇散步的好处介绍

孕妇散步的好处

1、消除脂肪

丰盛晚餐吃完运动容易导致营养过剩形成堆积而导致肥胖,所以孕妇饭散步适当消除脂肪让自己更健康。

2、吸收氧气

傍晚空气质量好氧分含量高,散步本身是项有氧运动,孕妇血液氧分含量高直接会传胎儿体内,促进各种器官健康发育对胎儿有用。

3、防止胎位正

散步能增加孕妇盆腔收缩功能,防止胎位正。此外散步还增加孕妇腹肌弹性让孕妇分娩时更顺利。

4、减轻孕吐不适

在怀孕早期,孕吐是每个孕妇都会经历的阶段,会有一定的不适感,而适量的户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状,这对孕妇非常有好处。

5、有利于胎儿神经系统发育

在幽静的绿荫道上缓步而行,孕妇的心情格外舒缓、平静,同时还可使胎儿得到适度晃动,对胎儿的神经系统发育很有益。

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