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孕期失眠对胎儿会有什么影响 要如何预防孕期失眠?

2018-06-17 16:58:00   来源:漂亮女人   责任编辑:彬如   手机阅读:

导语

不知道各位怀孕的准妈妈们有没有从不失眠的自己,在怀孕的时候也开始失眠啦?那么很多妈妈们就很想要问,失眠会不会对肚子里的宝宝有影响,要怎么样才能防止失眠状态,想知道答案的妈妈们跟着小编去看看吧。

  不知道各位怀孕的准妈妈们有没有从不失眠的自己,在怀孕的时候也开始失眠啦?那么很多妈妈们就很想要问,失眠会不会对肚子里的宝宝有影响,要怎么样才能防止失眠状态,想知道答案的妈妈们跟着小编去看看吧。

 孕期失眠对胎儿会有什么影响 要如何预防孕期失眠?

  孕晚期失眠怎么办

  1、保持居室环境安静,营造良好的睡眠氛围,不要让嘈杂的声音影响到自己,进而影响睡眠。

  2、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。

  3、夜间吃晚饭和宵夜不要吃太饱,睡前不要喝咖啡和浓茶等刺激性饮料。

  4、孕妇睡前喝一杯牛奶能帮助入睡,但不要一次性喝太多,不要夜间起床排尿,会打断睡眠。

  5、睡前不要过于忙碌,应该保持内心平和,最好能休息一下,让自己平静下来。

  6、从事脑力活动的孕妇最好坚持锻炼,饭后散步一会儿,缓解大脑疲劳,排除内心抑郁

  7、打消种种忧虑,不要在睡眠想让自己感到烦恼的事情,不要让自己处于紧张状态。

  8、治疗失眠的小偏方:洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

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