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女人孕产后记忆力衰退 如何避免一孕傻三年?

2018-01-05 17:01:13   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

不少女人在产后会出现记忆力衰退、善忘等症状,所以有人戏称这是“一孕傻三年”,那么,一孕傻三年是真的吗?是什么因素导致女人孕产后记忆力衰退?女人如何避免一孕傻三年?

不少女人在产后会出现记忆力衰退、善忘等症状,所以有人戏称这是“一孕傻三年”,那么,一孕傻三年是真的吗?是什么因素导致女人孕产后记忆力衰退?女人如何避免一孕傻三年?

 女人孕产后记忆力衰退 如何避免一孕傻三年?

“孕傻”真的存在吗?

关于“孕傻”是否存在,人们一直争论至今,然而现在还没是没有切确的结论。有研究认为,怀孕后女性体内激素的变化、注意力分散、及睡眠质量的下降都有可能是引发“孕傻”的原因,“孕傻”并不是智力、脑力的下降所导致的。而另一些研究则认为,“孕傻”更多地是由心理作用引起的。

导致“一孕傻三年”的可能因素:

1、激素:在准妈妈怀孕的前三个月,激素孕酮会有所上升,同时甲状腺水平也会有所下降,这些变化都有可能是造成准妈妈“孕傻”的原因。

2、睡眠不足:很多准妈妈在怀孕后,睡眠质量就受到了很大的影响,而在产后,为了照顾好宝宝,妈妈也是忙个不停,甚至深夜都会起来喂奶。睡眠不足也会导致记忆力衰退,从而让妈妈在日常生活中出现“孕傻”的现象。

3、过于关心宝宝:很多女性有了宝宝之后,都是两耳不闻窗外事,全部的心思都放在了宝宝的身上,只顾着照顾宝宝,而对身边的其它事情都漠不光心,这也有可能是出现“孕傻”的原因。

如何做到孕后不变傻?

1、保证有充足的睡眠时间,养成小睡的习惯,即使时间不长,也可以趴在床上小睡一会。

2、适量补充铁元素,这样有利于血液携带更多的氧气到达大脑。

3、适度得运动,运动不仅可以促进血液的循环,还能提高免疫力,让人保持头脑清醒。

4、调整好心态,不要把所有的注意力都放在宝宝的身上。

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