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孕妇失眠怎么缓解 治疗孕妇失眠的小偏方

2017-12-14 16:52:03   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

怀孕到后期,女人虽然面临即将“卸货”的轻松,但怀孕后期其实身体上会更不好受,比如失眠。怀孕后期,随着腹中胎儿日渐长大,女人的膀胱等器官受到挤压,在此阶段孕妇夜晚很难睡好。

怀孕到后期,女人虽然面临即将“卸货”的轻松,但怀孕后期其实身体上会更不好受,比如失眠。怀孕后期,随着腹中胎儿日渐长大,女人的膀胱等器官受到挤压,在此阶段孕妇夜晚很难睡好。失眠会导致睡眠不足,长期睡眠不足会影响到孕妇的身体健康,那么孕妇怎么缓解失眠状况呢?有什么治疗孕妇失眠的小偏方吗?

 孕妇失眠怎么缓解 治疗孕妇失眠的小偏方

专家指出,怀孕后期影响睡眠的原因大多是生理因素:

1、 胃食道逆流:子宫变大压迫到胃部,导致胃食道逆流,因而孕妈容易胃部有灼热感,干扰睡眠。

2、 呼吸变浅、容易喘:越撑越大的子宫,经常顶到横膈膜造成压迫,因此导致孕妈咪睡觉时,呼吸变浅或是感到会喘。

3、 频尿、便秘加剧:子宫向前压迫到膀胱,因而容易有尿频现象;此外,子宫变大也会压迫到肠胃,造成便秘情况加重。

4、 腿部容易抽筋:孕妈体重增加,腿部肌肉负担也会增加,假若钙质摄取不足,便容易引起腿部痉挛,让睡眠受到中断。

5、 体温上升:怀孕后体温上升,容易感到热,也会觉得睡不好。

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