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月子期间女人要吃什么饮食好 6种月子餐推荐给大家

2018-05-19 13:39:02   来源:漂亮女人   责任编辑:彬如   手机阅读:

导语

各位刚生完宝宝的妈妈们可千万要注意身体,想知道在坐月子的时候吃什么食物比较好吗?特别是产后的前几天,可一定要注意,今天小编就为大家推荐了几种补血又营养的月子餐给各位妈妈们,赶紧去瞧瞧吧。

  各位刚生完宝宝的妈妈们可千万要注意身体,想知道在坐月子的时候吃什么食物比较好吗?特别是产后的前几天,可一定要注意,今天小编就为大家推荐了几种补血又营养的月子餐给各位妈妈们,赶紧去瞧瞧吧。

 月子期间女人要吃什么饮食好 6种月子餐推荐给大家

  1.羊肉党参枸杞汤

  食材:羊肉300g,党参15g,枸杞几颗,姜1块

  调料:盐

  做法:

  1、将新鲜的羊肉清洗干净,然后切块备用。

  2、党参、枸杞、姜洗净。

  3、将准备好的所有食材一起放入锅中,加入适量的清水炖煮。

  4、大火烧开之后小火慢炖,羊肉软烂之后加盐调味。

 月子期间女人要吃什么饮食好 6种月子餐推荐给大家

  木瓜银耳汤

  食材:银耳、木瓜、红枣、冰糖

  做法:

  1、将银耳泡发然后清洗干净;木瓜削皮、切块。

  2、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时。

  3、随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后就可以起锅了。

 月子期间女人要吃什么饮食好 6种月子餐推荐给大家

  燕麦核桃粥

  食材:燕麦、红枣、核桃、红糖适量

  做法:

  1、核桃、燕麦米、红枣加在一起洗干净。

  2、把所有食材统统放入高压锅,盖上盖子开锅后压5分钟。

  3、放气后加适量红糖即可。

 月子期间女人要吃什么饮食好 6种月子餐推荐给大家

  猪肝粥

  准备好新鲜的猪肝30克,莲子五颗,薏米30克,芡实15克,山药30克。首先把莲子和薏米洗干净,用水泡两小时,然后把山药和猪肝洗干净 ,切成片,把所有的原材料放进锅里面, 用大火煮开,然后用小火慢慢熬15分钟,加上适当的调味,就可以服用。

 月子期间女人要吃什么饮食好 6种月子餐推荐给大家

  鲈鱼汤

  材料:鲈鱼1条,老姜1块。

  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。锅中放水煮沸后将鱼放入,待水再次沸起时放入姜片,然后,再加入少许的盐、鸡精调味即可。 ...

 月子期间女人要吃什么饮食好 6种月子餐推荐给大家

  五谷杂粮饭

  材料:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克,胡麻油1匙,米酒适量。

  做法:将全部杂粮混合洗净,用米酒水浸泡8小时(夏天多换几次米酒水)。将五谷放入电饭锅内,另加一匙胡麻油,再依个人习惯注入米酒水(通常是1比1量);加热至电饭锅开关跳起后,再多焖半小时3.若一次吃不完,可先用食品袋装后放入冰箱保存,待食用时用微波加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。

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