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孕妇产后食谱及做法 女人必学

2018-03-13 20:54:44   来源:漂亮女人   责任编辑:彬如   手机阅读:

导语

今天小编就给大家带来的是一些孕妇产后食谱和做法,想学的妈妈们就抓紧时间和我一起看看吧,学会了就再也不用愁坐月子天天吃鸡了。

  今天小编就给大家带来的是一些孕妇产后食谱和做法,想学的妈妈们就抓紧时间和我一起看看吧,学会了就再也不用愁坐月子天天吃鸡了。

  产后食谱及做法

 孕妇产后食谱及做法 女人必学

  准妈妈分娩过程中由于临产用力、创伤、出血,而耗伤气血,使正气受损,故此时的抵抗力较正常人低,易招致风、寒、暑、湿、燥、火等邪气的入侵;同时产后情绪易发生变化,各器官功能会因此而失调,导致疾病发生。除了应用药物治疗外,家庭调养治疗也是十分重要的。但饮食调养时,每种调理食谱每日只可进食1~2次,一般需要连续调理7天左右,才可见效。

  一.发奶滋补食谱

 孕妇产后食谱及做法 女人必学

  1.莲藕花生汤

  【原料】:莲藕、花生

  【做法】:藕洗净后切块,花生也可以切开,锅内放少许油略炒,多放些水煮汤,煮至藕与花生软烂,关火,放少许盐即可食用。

  【功效】:补铁补血,发奶。

  【注意】:因为莲藕微寒,因此本汤建议分娩1~2周后再服用。

  2.红糖小米粥

  【原料】:小米、红糖

  【做法】:将小米泡水熬粥至完全出浆,再加入红糖即可。

  【功效】:补气、补血、发奶.

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