漂亮女人 时尚 搭配|美发 美体|丰胸|整形 美容|护肤|化妆 生活|情感|健康 娱乐|情事|八卦 星座|图库

当前位置:主页 > 亲子 > 怀孕 > 月子 >

生产元气大伤!女人坐月子吃什么可以补元气

2018-01-05 17:12:21   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

生孩子对女人来说是元气大伤的一件事情,而且在产后还要担负起哺育孩子的重任,所以坐月子期间女人一定要好好补身子才行。女人坐月子吃什么可以补元气呢?

生孩子对女人来说是元气大伤的一件事情,而且在产后还要担负起哺育孩子的重任,所以坐月子期间女人一定要好好补身子才行。女人坐月子吃什么可以补元气呢?

 生产元气大伤!女人坐月子吃什么可以补元气

坐月子吃什么好

坐月子吃什么第一阶段

第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

坐月子吃什么第二阶段

第二周恶露逐渐减少,颜色和第一周相较不那么鲜红。另外,产后会伴随腰酸背痛的症状,传统上所谓吃什么补什么,因此,建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入仲,提高效用。由于杜仲性温味甘,是顾筋骨和强肾的药材。

坐月子吃什么第三阶段

恶露此时已排尽,该是补气血的时候,也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘,又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸,能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效,但是餐餐吃容易吃腻,而蔬菜有些属于寒性,因此常听到长辈告诫少吃蔬菜,不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。

提示:支持键盘“←→”键翻页
网友还关注 “” 这些内容