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孕妇去水肿应该吃什么 这些孕期食谱快收藏吧

2018-09-20 11:59:17   来源:漂亮女人   责任编辑:彬如   手机阅读:

导语

很多刚做准妈妈的女性都不适应,尤其水肿的时候,想必大家都应该知道水肿一般都是出现在怀孕后,主要集中在腿部和脚部,那么这时候孕妇水肿的时候可以吃什么呢?你知道吗?不知道就和小编往下看看吧。

  很多刚做准妈妈的女性都不适应,尤其水肿的时候,想必大家都应该知道水肿一般都是出现在怀孕后,主要集中在腿部和脚部,那么这时候孕妇水肿的时候可以吃什么呢?你知道吗?不知道就和小编往下看看吧。

 孕妇去水肿应该吃什么 这些孕期食谱快收藏吧

  孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包

  红豆营养丰富,含有多种无机盐和微量元素,尤其是铁元素含量丰富,对孕期贫血有很好的食疗作用。另外红豆还具有消肿利气,孕晚期有水肿的孕妈妈可以经常食用。

  食材:面粉300克,可可粉10克,清水160克,发酵粉3克,红豆沙。

  做法:

  1、把面粉、发酵粉和清水放入厨师的缸中,打开厨师机开关开始揉面,揉至面团光滑时即可,大约需要6分钟左右,把面团放温暖湿润处进行发酵,至两倍大即可,拿出一小块,把可可粉揉进去,揉均匀,把两种面团揉至光滑。这时候可以多揉会,揉得越多越好。

  2、把两种面团分别分成12份,把白面团和可可面团分别擀成片,可可面团小些,把可可面片放在白面片上面,用手捏几下,反过来包入豆沙。

  3、像包包子一样包好,捏出小刺猬的小嘴巴,放两粒黑芝麻做眼睛,用剪刀剪出身上的小刺,放入蒸锅中,醒发20分钟,开火蒸15分钟左右,关火后,等两分钟再打开盖子。

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