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孕妇能不能吃海鲜?孕妇适合吃什么海鲜

2018-04-25 11:58:46   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

女人怀孕是一个特殊的时期,有很多注意事项,特别是饮食上更要加倍注意。孕妇到底能不能吃海鲜?孕妇能吃什么海鲜?下面来看看专家是怎么说的。

  女人怀孕是一个特殊的时期,有很多注意事项,特别是饮食上更要加倍注意。孕妇到底能不能吃海鲜?孕妇能吃什么海鲜?下面来看看专家是怎么说的。

 孕妇能不能吃海鲜?孕妇适合吃什么海鲜

  众所周知,海产品的营养丰富,能够较好地满足准妈妈在孕期的营养需求。《呼和浩特晚报》刊文称,准妈妈可以吃海鲜,这是因为鱼类、虾类、贝类等海产品含有维生素D、维生素B12、碘、硒等维生素和矿物质。就拿碘来说,准妈妈们适量补充碘对胎儿的神经系统发育非常有益。此外,海产品中还含有优质的蛋白质,可以很好地满足准妈妈在孕期对蛋白质的需要。

  此外,如果准妈妈们每周适量食用深海鱼类将会非常有益于胎儿发育。据《北京晚报》报道,孕期妇女可每周食用2至3次鱼类,尤其是深海鱼类,例如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等,这是因为深海鱼类大多含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸,其中二十二碳六烯酸(DHA)作为人体所必需的一种多不饱和脂肪酸,能对胎儿大脑和视网膜功能发育产生很好的影响。

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