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怀孕初期女人吃什么好 怀孕初期饮食推荐

2018-01-08 15:14:38   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

怀孕初期女人吃什么好?怀孕初期,因为孕吐的原因孕妇们大多都胃口不好,但这时候又是胎儿开始发育的关键时刻,缺少营养怎么行呢?所以能减少孕吐状况,又能充分补充营养的食物就是孕妈怀孕初期最好的选择。

  怀孕初期女人吃什么好?怀孕初期,因为孕吐的原因孕妇们大多都胃口不好,但这时候又是胎儿开始发育的关键时刻,缺少营养怎么行呢?所以能减少孕吐状况,又能充分补充营养的食物就是孕妈怀孕初期最好的选择。

 怀孕初期女人吃什么好 怀孕初期饮食推荐

  怀孕初期的饮食推荐

  1、怀孕初期多吃这些水果

  胎儿在早期的发育过程中需要大量营养,在合成细胞的过程中需要有大量的维生素促成,水果中维生素的含量很高,而且容易吸收,因此怀孕初期准妈妈要多吃柑橘、苹果、梨、葡萄、杨梅、柚子这些水果。

  2、怀孕初期多吃小米玉米

  小米和玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2,健脑补脑的有益主食。

  3、怀孕初期多吃海产品

  海产品中钙、碘、铁等微量元素的含量丰富,对胎儿大脑的生长发育有很好的帮助,同时还有助缓解准妈妈的神经衰弱症状。

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