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孕晚期水肿怎么办 适合孕妇吃的消水肿美食

2018-01-05 17:20:55   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

女人怀孕到了孕晚期身体会出现很重不适的症状,水肿就是其中之一。孕晚期水肿怎么办?有一些食物可以起到消水肿的作用而且很适合孕妇吃,到底是哪些美食呢?

女人怀孕到了孕晚期身体会出现很重不适的症状,水肿就是其中之一。孕晚期水肿怎么办?有一些食物可以起到消水肿的作用而且很适合孕妇吃,到底是哪些美食呢?

 孕晚期水肿怎么办 适合孕妇吃的消水肿美食

孕期水肿的原因

妊娠后,从6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。

由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。

孕期怎样利用美食消肿

* 酒酿蛋包汤圆

原料:酒酿1大匙,无馅汤圆60克,鸡蛋1个,白砂糖。

制法:锅中加清水1杯半煮滚,放入汤圆;待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去,再烧滚即可放糖,熄火焖2分钟即成。

营养小秘密:

酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈咪利水消肿,也适合哺乳妈咪通利乳汁。

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