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女人多吃这9种食物皮肤好 可抗氧化防衰老!

2020-05-16 10:56:30 来源:女生私房话 责任编辑:ying

夏季日照强烈,长时间受阳光照射会损伤皮肤,导致皱纹产生。阳光中的紫外线辐射也会破坏皮肤细胞中DNA链,这会引起细胞发生变异或凋亡,导致皮肤衰老,甚至诱发皮肤癌。不过别担心,生活中一些食物含有丰富的营养成分,对修复DNA,减少紫外线的损伤有很大的帮助哦!

 女人多吃这9种食物皮肤好 可抗氧化防衰老!

 女人多吃这9种食物皮肤好

1、橙子

橙子富含维生素C,而维生素C是一种可以抵抗自由基的伤害的抗氧化剂,也可以刺激胶原蛋白的合成,延缓皮肤衰老。除了直接吃橙子外,偶尔喝喝橙汁也是不错的选择。

2、蓝莓

蓝莓是水果中抗氧化剂含量较高的,蓝莓富含一类叫做黄酮类的抗氧化剂,有助于减少炎症,这对皮肤很重要,因为在太阳光照射下,会进一步增加自由基的伤害。

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